Тело парит да здоровье дарит! что такое хаммам

Историческая сводка

Ошибочно считать, что прародительницей бани выступает Древняя Русь. История доказывает, что парилки существовали в далекие исторические времена у разных народов. Каждая национальность видоизменяла, добавляла новые элементы в создании собственной парилки. Из Турции была унаследована баня под названием «хамам», что в переводе с арабского языка обозначает тепловой источник. Праотцами восточных «горячих» мест считаются римские термы. Мусульмане считали, что в парилках грешники омываются от нечисти, поглощающей тело, душу и разум.

https://www.youtube.com/watch?v=zqnYOxwkzkk

О финской сауне известно на протяжении многих лет. С истоков парилка претерпела мало изменений. Основные черты и особенности сохранились до сих пор. В Финляндии посещение парилки считается обязательным ритуалом, многовековой традицией, которой нельзя пренебрегать.

В России издавна построение дома начиналось с возведения парилки. Во многих городах Европы были случаи, когда посещение бани ставили под запрет, но российская парилка все равно находилась в почете и люди не прекращали ее посещать.

Полезные свойства хамама

Сходство между парными процедурами разных культур, несомненно, есть. Полезные свойства хамама можно назвать если не уникальными, то весьма важными для организма. Вот чем полезна турецкая баня:

• снимает мышечное напряжение;

• избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;

• мягко прогревает кожу и внутренние органы;

• стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;

• устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;

• избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;

• помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;

• ускоряет восстановление после травм;

• излечивает застарелый бронхит;

• глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;

• стимулирует процессы расщепления жира, стимулирует метаболические процессы:

• омолаживает и продлевает жизнь.

О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма. Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится. Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

Запрет на целительное купание

Несмотря на очевидную пользу для здоровья, существуют противопоказания для посещения хамама. Итак, вам не стоит посещать турецкую баню, если у вас:

• нарушения работы сердца;
• онкологические заболевания;
• недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
• варикозное расширение вен;
• болезни щитовидной железы;
• болезни печени;
• язвенная болезнь;
• туберкулез;
• активная стадия инфекционной болезни;
• активная стадия кожной болезни;
• беременность.

Перед первым посещением хамама полезно знать некоторые особенности, которые ждут вас во время купальных процедур.

• Хамамы открыты уже с 6 утра примерно до полуночи.
• Массажист и другие работники будут того же пола, что и вы.
• В турецкой бане используется стандартное мыло. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на некоторые продукты, то можно принести свое.
• Если вы заказываете процедуру мытья с помощью банщика, то интимные части тела вы моете самостоятельно.
• Женщины должны находиться в хамаме без макияжа.
• Нет способа, чтобы не оставить чаевые работнику турецкой бани. Убедитесь, что у вас есть с собой наличные деньги. Обычно чаевые составляют 10–20% от общей суммы.

Чтобы не потерять приобретенный загар, посетите хамам в начале вашего путешествия.

Появление хаммамов продиктовано влиянием римских терм, которые, находясь по соседству — в Греции, — позволили туркам создать баню со своим национальным колоритом

Спустя века хаммам стал международным стандартом

для приема парных и водных процедур, активно оттесняя русские бани и финские сауны. Что в них особенного и как правильно ходить в хаммам?

Значение слова «хаммам»

неразрывно связано с жаром (от ивритского «хам» — «жар»). В русскоязычной терминологии используется также слово «хамам», обладающее одинаковым смыслом.

Культ чистоты тела после ознакомления с римскими комнатами

чистоты заинтересовал турков, которые стали активно возводить парные для проведения гигиенических процедур.

Инициатором зарождения самых древних бань

стала династия халифов Омейдов, которая вела преимущественно кочевой образ жизни. Особенности жизни вынудили создавать бани в пустынях, но потом они были выгодно перенесены в города.

Архитектурные и отделочные традиции являются незыблемыми: в Турции баня возводится из камня, а внутри украшается мраморной отделкой. В глубине бани можно найти компактный бассейн, который служит для целей эстетического блаженства, а не для нужд купания. Принцип «ладони с пальцами»

— классический хаммам оснащен 5 помещениями — позволяет сделать помещение разноплановым и создавать в комнатах отличные условия.

Основные комнаты

• предбанник. Обеспечивает хранение одежды (температура до 30 градусов);
• тепидарий — слегка теплая комната промежуточного типа;
• центральная комната. Создает максимальный прогрев до 60 градусов (в центре имеется лежак);
• парилки. Соединены с центральной комнатой (температура от 70 до 100 градусов);
• комната для отдыха. Дает возможность отдохнуть от высоких температур.

Кардинальное отличие от

— максимально высокая влажность, доходящая до 98-100 %, и комфортные температурные условия (35-60 градусов). Данные преимущества привлекли женскую половину человечества, которая избегает чрезмерного нагрева в привычных банях. Безопасно принимать водные процедуры в турецкой бани и лицам, плохо переносящим жару по причине проблем со здоровьем.

Посещение хамама: что следует знать

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

1. Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
2. Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
3. Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

Итак:

Домашняя косметика уберет сантиметры и подтянет кожу

Эффективным методом борьбы с жировыми отложениями и дряблой кожей являются косметические обертывания, которые в бане проявляют себя во всей красе. Распаренная и глубоко очищенная кожа с раскрытыми порами является благодатной почвой для воздействия обертываний и различных масок. Всё, что вам понадобится, это обычная пищевая пленка, чтобы с ее помощью создать парниковый эффект на проблемном участке тела.

Приступать к процедуре обертывания следует после того, как вы хорошенько пропарились и больше не планируете заходить в парилку. Сначала нанесите на тело скраб и пройдитесь им по телу, смойте теплой водой и насухо оботритесь. Затем нанесите на кожу целебный состав. Для его приготовления вам понадобятся такие ингредиенты:

• голубая глина − 1 пакетик;
• экстракт ламинарии − 1 пакетик;
• морская соль − 2 ч. л.

Все ингредиенты смешайте и разведите небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась густая консистенция и средство не стекало с вас ручьями. Нанесите смесь на живот, бедра, ягодицы, замотайтесь пищевой пленкой и укутайтесь в теплый халат. Далее отдыхайте в течение часа, наслаждайтесь общением с друзьями и пополняйте водный баланс травяными отварами или зеленым чаем. А вот алкоголь, жирное, копченое и жареное во время этой оздоровительной процедуры лучше не употреблять. После часа смойте смесь под теплым душем.

Хорошие результаты демонстрирует регулярное использование в бане масок для похудения. Например, медово-соляную маску рекомендуется наносить на тело перед вторым заходом в парилку. На чистое тело нанесите смесь из жидкого мёда с морской или поваренной солью. Слегка втирайте ее в кожу, чтобы добиться скрабирующего эффекта и убрать с ее поверхности ороговевшие частички. Затем обернитесь чистой простыней и отдохните 5 минут в парной. После этого полежите 15 минут в комнате отдыха и затем смывайте маску под теплым душем. Снова отдохните 15 минут и после этого нанесите на тело любой питательный крем.

Еще для похудения подойдет медовая маска с пряностями

Смешайте все ингредиенты. Нанесите их на проблемные участки тела. Обернитесь простыней или пищевой пленкой и поступите таким же образом: посетите вначале парилку, затем отдохните в более прохладной комнате и так далее по приведенному алгоритму.

Для ее приготовления растопите плитку натурального черного шоколада (процент содержания какао – не ниже 75). Смешайте ее со столовой ложкой молотого кофе и половинкой чайной ложки молотого красного перца. Нанесите маску на тело и следуйте нашей инструкции.

Какая опасна?

При принятии банных процедур может подниматься температура организма человека в целом. Буквально за первые 5-10 минут нагревается поверхность тела, а после этого тепло поступает в органы. Периодически советуется вытирать пот.

Стоит помнить о том, что при увеличении температурного режима ускоряется циркуляция крови, в результате чего происходит повышение давления. Посещение парилки в первую очередь полезно тем, у кого наблюдается онемение конечностей.

При следующих заболевания также рекомендуется воздержаться от банных процедур:

• ожирение;
• онкология;
• эпилепсия;
• астма;
• простуды;
• аллергии.

Дополнительно посещение бани стоит избегать людям, которые имеют проблемы кровообращения, страдают болезнями головного мозга и ишемией.

Для более эффективного потоотделения предлагается пить больше чая и разных травяных настоев. По завершении каждой из процедур рекомендуется делать контраст, а к похлопываниям вениками можно приступать уже после второго захода.

Если тело удалось немного разогреть, стоит сделать массаж. Он поможет быстрее вывести токсины из организма, наладит кровоток. Желательно перед проведением массажных процедур не выходить в холодное помещение, а также не пить холодные напитки.

Массаж делается как самостоятельно на протяжении 10-15 минут, так и специалистом (процедура может занимать от 20 минут до часа).

О температуре в сауне и бане смотрите в следующем видео.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

1. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
2. Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
3. Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

1. В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
2. Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
3. Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть

Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов

При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

1. Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
2. Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным

Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена

Теплый воздух помогает , возникающую в мышцах и суставах.
Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле

Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Вред и противопоказания

Даже при невысокой температуре до 50 градусов нужно следить за тем, чтобы у человека не перегревалась голова, так как самый горячий воздух находится на ее уровне. В русскую баню посетители, как правило, не забывают надевать специальную войлочную шапочку. В турецкой часто ходят с непокрытой головой, думая, что это безопасно. Но в древности в хамамах посетители находились в тюрбанах и других головных уборах, так как даже мягкий жар может причинить вред здоровью. Если пренебрегать этим правилом, после посещения турецкой бани возможны сильные головные боли.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно проконсультироваться с врачами, прежде чем идти в хамам. Как правило, мягкая атмосфера парной допустима для сердечников. Однако в некоторых случаях при влажности воздуха, превышающей показатель в 85%, возможно обострение болезни. Также посещать турецкую парную не рекомендуется при таких состояниях:

• беременности;
• тяжелых болезнях легких;
• высокой температуре и вирусных инфекциях;
• грибковых поражениях;
• онкологических заболеваниях;
• тяжелых психических расстройствах;
• кожных заболеваниях;
• болезнях щитовидной железы.

Аналогичное ограничение действует в отношении людей с тяжелыми легочными болезнями. Влажный воздух сложно вдыхать и здоровому человеку, а если легкие не работают полноценно, посетитель хамама может начать задыхаться. На начальной стадии простудных заболеваний турецкая баня помогает быстро излечиться. Но если у вас уже поднялась температура, лучше отложите визит в парилку до полного выздоровления. При плохом самочувствии не рекомендуется подвергать организм дополнительному стрессу и нагрузкам.

С грибковыми заболеваниями не стоит посещать турецкую баню, так как в теплом микроклимате с повышенным уровнем влажности они начнут развиваться еще быстрее. К тому же вы окажете медвежью услугу другим посетителям парилки, ведь оставите там споры заразных грибков.

Поход в хамам скорее вреден, чем полезен для людей с онкологией и даже доброкачественными опухолями. Например, женщинам нельзя заходить в парную при миоме. У врачей нет единого мнения на этот счет, так как пока не доказана связь между жарой и ростом опухолевых клеток. Однако практически все медики запрещают своим пациенткам банные процедуры.

С тяжелыми психическими расстройствами посещать парную не рекомендуется, чтобы не усугубить состояние человека. Повышенная температура воздуха увеличивает уровень агрессии у людей. При психических расстройствах они особо чутко реагируют на любые перемены в микроклимате. Поэтому результат похода в восточную парную может быть непредсказуемым.

Запрет на этот вид отдыха распространяется на людей с проблемами в работе щитовидной железы. Риск в том, что нельзя предугадать, как ослабленная щитовидка отреагирует на жар и влажность. Неудачный вариант развития событий – появление злокачественных или доброкачественных опухолей. Чтобы лишний раз не рисковать, от посещения турецкой парной рекомендуется отказаться до полного выздоровления.

Пенное блаженство в хамаме

Самое первое, с чего начнет свое волшебство банщик, это хорошо разотрет все ваше тело с помощью специальной рукавицы «кессе». Эту мочалку для хамама изготавливают из козьей шерсти, и она обладает отличными массажными свойствами. Такой пиллинг всего тела делается с использованием мыла для хамама, которое традиционно варят вручную. Оно изготавливается на основе ароматических масел, таких как аргановое и эвкалиптовое. Также в состав входят оливки. Примечательно, что само мыло в хамаме имеет довольно непривычный для нас цвет — черный. Во время пиллинга банщик несколько раз ополоснет вас, чередуя теплую и прохладную температуру воды. Этот этап должен полностью очистить ваше тело и убрать с кожного покрова все ороговевшие частички.

Затем специалист хамама переходит непосредственно к пенному массажу. На теле посетителя взбивается огромная шапка мыльной пены, после чего массажист тщательно прорабатывает ваше тело, двигаясь сверху вниз. Начинает он работать с головы, сначала массируя лоб, виски и скулы, спускаясь к шее и так далее. Особо внимательно банщик должен потрудиться над ступнями и коленями, а также локтями и ладонями.

После этого массажист ополоснет вас водой и приступит к завершающей стадии массажа — обертыванию. Для создания специального состава банщик использует такие ингредиенты, как:

• морская соль;
• косметическая глина;
• растительные масла;
• мед.

Но и теперь не спешите покидать стены хамама, ведь финальной точкой всех процедур станет еще один вид массажа. На этот раз воздействие будет не такое глубокое. Во время этого успокаивающего массажа специалист использует специальные эфирные масла, призванные подтянуть и омолодить кожу, а также ускорить обменные процессы в организме. После этой финальной манипуляции рекомендуется принять слегка прохладный душ, чтобы поры на коже закрылись. Это позволит надолго сохранить оздоровительный эффект от всех проведенных с телом процедур.

https://youtube.com/watch?v=JJSJIe0yTwg

Благоприятное воздействие хамама и массажа смогут испытать на себе люди, страдающие заболеванием дыхательной системы, а также болевыми ощущениями в суставах. Еще эти процедуры показаны при отложении солей в организме. А если у вас было недавно растяжение мышц, то вы также быстро почувствуете улучшение самочувствия после того, как пришли париться в хамам. Это происходит потому, что в банном комплексе из мышц быстрее уходит соль молочной кислоты. Если все делать правильно и попасть в руки квалифицированного специалиста, то вы заметите, как после хамама у вас начнут пропадать болевые симптомы при артрите и ревматизме, а также остеохондрозе. Но, конечно, улучшение в самочувствии произойдет при условии регулярного посещения этого прекрасного заведения.

Несмотря на то, что хамам для наших краев — до сих пор еще диковинное явление, посетить турецкую баню хоть раз в жизни будет очень полезно и занимательно. Здесь человек сразу получает целый комплекс услуг, нацеленных на укрепление его здоровья и красоты. Также хамам может быть полезен для приучения к банным процедурам детей, ведь не столь высокие температуры, как в русской бане, детвора гораздо легче переносит.

Противопоказания к посещению турецких бань – хамамов:

1. Различные серьезные воспалительные процессы разных любых внутренних органов;
2. Различные сердечные заболевания, или перенесенные инфаркты или сердечные приступы;
3. Онкологические заболевания, доброкачественные опухоли;
4. Различные серьезные болезни почек;
5. Заболевания зрительного и слухового аппарата;
6. Серьезные различные заболевания органов дыхания;
7. Различные инфекционные заболевания;
8. Различные болезни психики
9. Варикозное расширение вен;
10. Серьезное заболевание щитовидной железы;
11. беременность.

Даже не смотря на это, турецкие бани являются очень востребованными и популярными как в странах Востока, так и в странах Европы. Хамам – это первое заведение, куда стремятся попасть все туристы, для того чтобы познакомиться и погрузиться в пленительную культуру Востока.

Одним из самых чудесных мест для отдыха и расслабления, а также и оздоровления является баня. Люди с древних времен исследовали уникальные свойства воды и ее благотворное влияние на душевное состояние и организм человека. Сегодня во всем мире насчитывается десятки разновидностей бань. При этом турецкую баню — хамам — принято считать одной из самых лучших.

Турецкая баня представляет собой целый комплекс процедур: парение, массаж, полное очищение.
Главное отличие турецкой бани от русской заключается в наличии особого температурного режима и влажного пара. Парение в турецкой бане происходит при небольших температурах: от 35 до 50 градусов. Но при этом влажность пара достаточно высокая, она достигает почти 100%. То есть секрет хамам кроется в легком, теплом паре, но при этом сильно насыщенном влагой.

Для того чтобы понять, как нужно правильно париться в турецкой бане, необходимо знать ее устройство. Классические турецкие бани устроены по принципу ладони: вокруг основной парной имеется пять ниш. Температура в нишах устроена на повышение, то есть в первой она составляет 70 градусов, а в последней — 100 градусов и выше. В предбаннике температура намного ниже и составляет всего 35 градусов. Большой горячий каменный лежак располагается в самом центре парной. Также в турецкой бане есть три бассейна с холодной, теплой и более теплой водой.

Теперь рассмотрим по порядку процесс, как правильно париться в хамам.
Сначала необходимо прогреться в предбаннике. Затем переходят к нишам, начиная с более прохладной и заканчивая более жаркой. А только после этого наступает черед большого каменного лежака. Обычно он поливается горячее водой. На каменном лежаке рекомендуется лежать животом вниз, так как при таком положении тело прогревается лучше.

После того, как сделан массаж, переходят к следующей процедуре — мытье. Она также поделена на несколько этапов. Сначала мочалка смачивается в мыльной воде, а затем ее проходятся по всему телу, чтобы оттереть отмершие клетки кожи. Далее, после того как ополоснешься, необходимо еще раз помыть тело, намылив мочалку при этом более обильной мыльной пеной.

После мыться переходят к купанию в бассейнах, начиная также с самого теплого и заканчивая самым холодным.